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J'arrête de stresser : 21 jours pour changer / Patrick Amar, Sylvia André

dessins Nathaniel H'Limi

Livre

Amar, Patrick (1965-....). Auteur | André, Sylvia. Auteur

Edité par Eyrolles. Paris - 2013

Ce guide permet à chacun de travailler sur son stress de façon ludique et pragmatique, à partir d'un programme en 21 jours. Ce programme de gestion du stress englobe les pensées, les émotions, les sensations physiques et les comportements. Pour chaque jour, une séance de travail individuel à travers une thématique, des techniques et des explications simples. ©Electre 2015

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